Spasmus crus

Spasmus crus

Неприятные симптомы этого недомогания хоть раз, но испытал на себе каждый водитель. Поэтому прежде чем искать, как подключиться или работа в Яндекс Такси на своем автомобиле, необходимо уяснить причины и предпосылки возникающей боли ибо работа таксиста требует максимальной концентрации труда. А за красивым латинским названием скрыт довольно неприятный патогенез – судорога икроножной мышцы. Хотя превалирование здесь в слове «судорога», а возникнуть она может в области шеи, плеч или рук.

Началу судорог, как правило, предшествует боль, ощущение тяжести и отекания, а спровоцировать онемение может стрессовая ситуация, длительная неудобная поза, перенапряжение мышц и даже холод. Однако это лишь вершина айсберга так сказать остаточный признак. Истинными причинами возникновения онемения и судорог мышц являются разного рода заболевания и/или дефицит полезных веществ в организме. К последним можно отнести недостаток калия, кальция, магния, минеральных веществ. Среди скрытых болезней отдающих судорогой мышц могут быть нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания, недуги сердца и кровеносной системы, развитие варикоза, плоскостопия, травмы.

Лечением и постановкой диагноза должен заниматься врач, а чтобы минимизировать неприятные последствия следует употреблять в пищу продукты богатые витаминами и микроэлементами: бананы, апельсины, мед, яблоки, творог, сыры, каши, сухофрукты. Следует проводить небольшой массаж проблемной зоны, носить удобную и комфортную одежду и обувь и время от времени делать «технический перерыв» с проведением нескольких физических упражнений:

Вращательные движения шеи, стоп, кистей рук;
Поднятие и опускание ног (стоп), рук и наклоны головы;
Скрещивающие махи рук и ног;

Если же судорога уже накрыла вас необходимо предпринять первую помощь самому себе:

Встать или опереться на сведенную ногу или руку – так вы поможете возобновиться кровотоку и восстановить чувствительность конечности;
Шею, ногу или кисть разотрите согревающим кремом массирующими движениями. Затем рекомендуется прилечь минут на 10-15 подложив под проблемную зону валик ;
Смените положение больного места: выпрямите ногу или руку, пошевелите пальцами, сделайте аккуратно наклоны головы.

В случае появления судорог за рулем следует немедленно остановить машину.